艾炙对失眠艾炙失眠点的准确位置

生活常识 2025-08-29 18:270生活常识www.shimianzheng.cn

1. 涌泉穴

位置：足底前1/3凹陷处（第二、三趾缝与足跟连线的前1/3点）。

作用：益阴潜阳，缓解疲劳，改善虚证失眠。

2. 神门穴

位置：手腕内侧，腕横纹尺侧端（小指侧）凹陷处。

作用：宁心安神，减轻焦虑和心悸。

3. 内关穴

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。

作用：疏导水湿、理气镇痛，适合抑郁型失眠。

1. 百会穴

位置：头顶正中，两耳尖连线中点。

作用：清利头目，缓解头部紧张感。

2. 安眠穴

位置：耳垂后凹陷（翳风穴）与颈后发际线（风池穴）连线中点。

作用：镇静安神，促进快速入睡。

3. 三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（四横指）。

作用：调和肝脾肾，改善脾胃不和导致的失眠。

辨证施灸：实证失眠（如痰热、阴虚火旺）可能不适合艾灸，需中医辨证。

操作安全：避免烫伤，建议由专业人员指导，尤其背部穴位（如心俞穴）需准确定位。

联合治疗：严重失眠需结合药物或其他疗法，如艾司唑仑等。

以上穴位可单独或组合使用，每次艾灸15-20分钟，以局部温热舒适为度。

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