灵芝对于失眠_灵芝对失眠的作用

一、主要作用机制

1. 调节神经系统

灵芝中的活性成分（如三萜类、多糖）能影响神经递质代谢，尤其通过调节γ-氨基丁酸（GABA）受体抑制神经兴奋性，缓解焦虑和压力，从而促进入睡。

2. 抗氧化与免疫调节

灵芝的抗氧化作用可减轻氧化应激对身体的损害，同时通过增强免疫力间接改善因疲劳或炎症导致的睡眠障碍。

3. 改善血液循环

灵芝能促进血液循环，增加脑部供氧，帮助身体放松并延长睡眠时间。

二、临床效果

三、使用建议

1. 剂型选择

2. 注意事项

四、研究支持

多项临床研究（如北京大学团队实验）证实，灵芝提取物能同步提升睡眠的“质”与“量”，且不同于镇静药物的作用机制，长期使用无依赖性。

如需尝试，建议选择正规渠道产品，并在医生指导下使用，尤其慢性失眠患者需排查原发病因。