中年晚上失眠原因有哪些

1. 生理机能衰退与激素变化

随着年龄增长，人体激素分泌（如褪黑素）减少，睡眠结构发生改变，表现为睡眠时间缩短、易醒等。中医认为，中年后肝肾阴虚会导致"阳不入阴"，虚火扰动心神，引发失眠。

2. 心理与情绪因素

工作压力、家庭责任或负面生活可能引发焦虑、抑郁等情绪，导致"日有所思夜有所梦"的失眠状态。长期精神紧张还会造成气血不足、心肝火旺。

3. 疾病与药物影响

4. 不良生活习惯与环境

5. 其他潜在原因

若失眠持续，建议排查具体原因并调整生活方式（如规律作息、睡前泡脚），必要时就医检查。