顽固失眠妙方 顽固性失眠的偏方

一、中药配伍调理

1. 心火旺盛型

症状：失眠伴焦虑、口苦咽干。可用牛黄解毒片搭配朱砂安神丸，降心火、安心神。

2. 肝郁化火型

症状：情绪暴躁、头晕目赤。推荐牛黄解毒片联合逍遥丸疏肝泻火。

3. 肾阴虚火型

症状：腰膝酸软、盗汗。建议牛黄解毒片配六味地黄丸滋阴降火。

4. 心脾两虚型

症状：多梦易醒、乏力。可用归脾丸搭配天王补心丹补益心脾，或龙眼肉、大枣、百合煮水代茶饮。

二、简易食疗方

三、外治法与小技巧

1. 穴位按摩：按压神门穴（宁心安神）、内关穴（理气止痛）缓解失眠。

2. 泡脚方：艾叶15克+桂枝10克煮水泡脚，引火下行；或天麻粉加蜂蜜冲服助眠。

3. 呼吸调节：睡前腹式呼吸，注意力集中于小腹部，配合数息法。

注意事项

以上方法需结合自身症状选择，严重者建议在中医师指导下用药。