失眠到底该不该就医呢

一、建议及时就医的情况

1. 持续睡眠障碍：连续一周以上出现入睡困难（超过2-3小时无法入睡）或早醒（比平时提前2-3小时醒来且无法再入睡），且严重影响次日状态。

2. 伴随身体症状：如长期失眠引发心悸、头晕、记忆力减退、血压波动等躯体问题，或导致情绪持续低落、焦虑甚至抑郁倾向。

3. 功能损害：白天明显疲劳、注意力不集中，已干扰工作/学习效率，或引发安全隐患（如驾驶时反应迟钝）。

二、可先尝试自我调节的情况

若失眠未达上述标准，且无严重躯体症状，可优先通过以下方式改善：

三、治疗方式的选择

1. 西医治疗：适合急性失眠或症状严重者，通过镇静类药物快速缓解，但需警惕依赖性和副作用。

2. 中医调理：对慢性失眠或西药效果不佳者，可采用中药（如归脾丸）配合针灸等，强调个体化辩证。

3. 心理干预：焦虑/抑郁相关失眠需结合心理咨询或抗抑郁药物。

若自我调节无效或症状加重，建议尽早就医评估，避免长期失眠引发免疫力下降、内分泌紊乱等更严重的健康风险。