灸涌泉治疗失眠 灸涌泉治疗失眠有效果吗

1. 作用原理

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，中医认为肾主水、藏精，与心火相济。艾灸涌泉穴可通过“引火归元”的作用，调节心肾不交导致的失眠（如心烦、多梦、早醒等），促进阴阳平衡。现代研究也表明，艾灸涌泉能刺激自主神经，调节褪黑素分泌，改善睡眠节律。

2. 具体操作方法

3. 临床效果

4. 适用人群与禁忌

艾灸涌泉穴治疗失眠具有中医理论支持和实践验证，但需长期坚持（建议2-4周观察效果），并结合健康作息。若失眠严重或伴随其他疾病，建议咨询医生综合治疗。