褪黑素专治失眠吗吃多久

褪黑素作为一种调节睡眠的补充剂，其效果和使用时长因人而异，需结合失眠类型和个体差异来综合判断。以下是关键信息

1. 褪黑素的适用性

褪黑素主要用于调节睡眠-觉醒周期，尤其适用于因褪黑素分泌不足（如时差、轮班工作）导致的短期失眠。但需注意，它并非对所有失眠类型都有效，尤其是由焦虑、抑郁或其他疾病引起的慢性失眠，可能需要结合其他药物或心理治疗。

2. 起效时间

3. 推荐使用时长

4. 注意事项

若失眠持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。