严重失眠的症状有哪些

一、夜间睡眠障碍

1. 入睡困难

表现为卧床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随反复翻身、思绪杂乱（如对日常琐事过度思考）。部分患者对光线或声音异常敏感，轻微干扰即难以入睡。

2. 睡眠维持障碍

3. 睡眠质量下降

即使睡眠时长足够，仍感到睡眠不深、似睡非睡，醒后疲劳感未缓解。

二、日间功能障碍

1. 认知与情绪问题

2. 躯体症状

3. 其他影响

严重者可能出现消化紊乱（如食欲减退、胃胀）、体重下降，甚至增加猝死或慢性病风险。

判断标准提示

若上述症状每周出现≥3次且持续1个月以上，并显著影响生活，建议就医评估。短期失眠可通过调整作息改善，但长期症状需专业干预。