一、核心穴位与操作
1. 神门穴与复溜穴组合
神门穴（手少阴心经）：针刺时需朝向手掌少府方向进针，主治失眠、心悸及情绪不稳。实症可泻神门，虚症需配合补法。
复溜穴（肾经母穴）：补复溜、泻神门可促进心肾相交，改善失眠。
操作要点：下针需沿心经走向，如从灵道透刺至神门，增强安神效果。
2. 经外奇穴：安眠穴
定位：天柱穴（后颈大筋与颅骨交界处）外开一寸，按压或针刺可快速助眠。
操作建议：揉按天柱旁一寸至有酸胀感，或浅刺五分（避免深刺）。
二、辅助疗法
1. 灸三毛法
位置：脚大趾隐白穴上方多毛区域（俗称“三毛”），艾灸此处可快速诱导睡眠，部分案例显示当场入睡。
注意事项：需防止艾灸烫伤，睡前务必熄灭艾条。
2. 巨阙与中脘穴
巨阙（心之募穴）和中脘（胃募穴）可调节心气与脾胃，间接改善睡眠质量。针刺时需精准定位（如中脘位于脐与胸骨中点）。
三、理论依据与禁忌
1. 心肾相交理论
失眠多因“心中一滴血”不足，需通过心经（神门）与肾经（复溜）的补泻平衡，恢复气血循环。
2. 时间禁忌
夜间（尤其21:00-1:00）不宜针灸，因会扰乱阳气收敛，加重失眠。
四、其他建议
药物辅助：严重失眠需配合中药补血（如黄帝内经方剂），但针刺可单独起效。
生活习惯：避免夜间情绪激动，保持规律作息（古人“日落而息”的启示）。
以上方法需在专业医师指导下操作，尤其涉及针刺与补泻手法。
