失眠多梦汤 失眠多梦吃什么汤

1. 莲子麦冬排骨汤

这款汤使用去心莲子、麦冬、茨实、蜜枣和排骨炖煮，莲子有安神助眠的功效，麦冬清心除烦，茨实补肾固精，适合脾胃虚弱、心火旺导致的失眠。

2. 猪心菌菇汤

猪心搭配松茸菌汤包炖煮，猪心具有养心安神的作用，菌菇则能增强免疫力，适合长期失眠多梦的人群。

3. 红枣桂圆鸡蛋汤

红枣和桂圆补气血、养心安神，鸡蛋富含营养，三者搭配可增强补气养血的效果，适合气血不足引起的失眠。

4. 百合莲子安神汤

百合、莲子、红枣、桂圆和鸡蛋一起煮，能补脾养血、养心安神，适合心脾两虚导致的心悸、失眠多梦。

5. 酸枣仁百合汤

酸枣仁、百合、桑葚、桂圆等食材煮水，酸枣仁是传统安神药材，适合各种失眠症状，尤其适合易惊醒的人群。

6. 四物汤

由熟地、当归、白芍、川组成，补心肝之血，缓解心烦、失眠多梦，适合长期失眠的患者。

7. 灵芝莲子红枣粥

灵芝和莲子搭配红枣，适合病后体虚、脾胃虚弱导致的失眠，具有较好的调理效果。

8. 八宝助眠汤

包含酸枣仁、淮山药、百合、黑桑葚等八种食材，口感清甜滋润，适合入睡困难或易醒的人群。

这些汤品可以根据个人体质和失眠原因选择，长期饮用有助于改善睡眠质量。