好事来了为什么老是失眠

一、生理性原因

1. 激素水平波动

兴奋或喜悦情绪会刺激肾上腺素等激素分泌，提高警觉性，导致入睡困难。这与经期失眠的激素机制类似，都属于生理应激反应。

2. 神经兴奋性增强

大脑因积极持续处于活跃状态，类似"睡前过度思考工作"的情况，会干扰睡眠启动。

二、心理性原因

1. 情绪亢奋与认知干扰

好事带来的愉悦感可能引发反复回想，占据认知资源，形成"脑海放电影"的现象，这与焦虑性失眠的思维模式相似。

2. 期待感引发的隐性压力

对好事的后续发展产生期待或担忧，可能转化为潜意识压力，导致肝气郁结或肝火扰心的中医证候，表现为入睡困难或易醒。

三、改善建议

1. 行为调节

2. 环境调整

使用暖光照明，播放舒缓音乐，通过泡脚（水位过小腿更佳）促进血液循环。

3. 营养辅助

适当补充维生素B12（通过食物或补充剂），有助于神经递质合成，改善睡眠质量。

若持续超过1周，建议结合中医穴位按摩（如涌泉穴、神门穴）或咨询医生评估是否需要短期助眠药物。