南通半夜失眠_南通夜晚

一、专业医疗机构推荐

1. 南通大学附属医院：神经内科和精神科在失眠诊治方面经验丰富，提供全面诊疗服务。

2. 南通市第四人民医院：新开设的睡眠医学中心采用多学科联合诊疗模式，配备先进设备如多导睡眠监测仪，提供药物、心理、物理等综合治疗方案。

3. 南通市中医院：通过中药、针灸等传统疗法调理气血不足或心脾两虚型失眠。

4. 南通市第六人民医院：作为精神专科医院，设有睡眠障碍门诊，擅长焦虑引发的失眠治疗。

二、半夜失眠的应对方法

1. 环境调整：保持卧室安静（分贝低于40）、光线柔和，使用遮光窗帘和舒适寝具。

2. 行为干预：

3. 饮食辅助：睡前饮用温牛奶或食用含色氨酸的食物（如香蕉、坚果）促进褪黑素分泌。

三、注意事项

若环境噪音导致失眠，可向环保部门反映（如通州生态环境局曾成功处理企业噪声扰民案例）。