失眠晚上喝什么水最好

1. 麦冬代茶饮

麦冬搭配五味子和太子参，能够养阴生津、润肺益胃，清养心神，适合心阴不足导致的失眠，如手脚心发热、口干舌燥、多梦易醒等症状。

2. 酸枣仁泡水

酸枣仁具有疏肝解郁、安神助眠的作用，特别适合肝火旺盛或心神不宁引起的失眠。可单独泡水或搭配百合、莲子等增强效果。

3. 枸杞泡水

枸杞能滋肾润肺、补肝明目，睡前饮用有助于改善体质，提高睡眠质量。

4. 蜂蜜水

蜂蜜含有多种维生素和矿物质，能舒缓神经系统，搭配牛奶效果更佳，适合长期失眠者。

5. 远志泡水

远志性温，归心肾肺经，能安神益智、交通心肾，适合因心肾不交引起的失眠，如入睡困难、多梦心烦等。

6. 莲心茶或百合二冬茶

莲心茶（莲子心、竹叶、龙眼肉）适合心火内盛型失眠；百合二冬茶（天冬、麦冬）滋阴降火，适合阴虚火旺者。

注意事项：

若症状持续或加重，建议就医辨证施治。