失眠后老是流眼泪怎么办

健康养生 2025-07-30 10:470健康养生www.shimianzheng.cn

1. 眼部疲劳或干眼症

长时间失眠可能导致用眼过度，引发干眼或视疲劳，进而刺激泪液分泌增多。建议使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩，并避免熬夜看电子屏幕。

热敷眼周（40℃左右毛巾敷10分钟）可促进血液循环，改善睑板腺功能。

2. 泪道问题

若流泪伴随分泌物或眼角肿胀，可能是泪道阻塞或泪囊炎，需就医进行泪道冲洗或探通术。

1. 压力与焦虑

失眠合并流泪可能与抑郁、焦虑等情绪相关。可通过认知行为疗法、冥想或适度运动（如瑜伽）缓解压力。

严重时需遵医嘱服用抗抑郁药物（如盐酸舍曲林片）。

2. 作息调整

固定作息时间，避免睡前使用电子产品，营造安静、黑暗的睡眠环境。

及时就医：若症状持续超过2周，或伴随眼红、疼痛、视力下降，需排查结膜炎、角膜炎等疾病。

中医调理：针灸（如百会穴、神庭穴）或中药（如柴胡、黄连）可能对情志不畅引起的失眠流泪有效。

建议结合自身情况选择干预方式，优先改善睡眠质量并关注眼部健康。

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