黄芪加枸杞泡水治失眠吗

健康养生 2025-07-30 09:280健康养生www.shimianzheng.cn

补气安神：黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，两者搭配可缓解因气血不足、肝肾阴虚导致的失眠多梦、入睡困难等问题。黄芪的补气作用能稳定心神，枸杞的养血安神功效可协同改善睡眠质量。

调节气血：中医认为“气行则血行”，气血不足易引发失眠。黄芪补气，枸杞养血，长期饮用可调理气血两虚引起的睡眠障碍。

适合因体虚乏力、气血不足导致的失眠，如伴随倦怠、心悸、头晕等症状。

对肝肾阴虚引起的失眠（如腰膝酸软、耳鸣）也有缓解作用。

禁忌人群：湿热体质、感冒发热、阴虚火旺者不宜，可能加重上火症状。

饮用建议：每日用量建议黄芪5-10克、枸杞10-15克，沸水冲泡代茶饮，避免长期过量服用。

若失眠伴随焦虑，可加入酸枣仁（养心安神）增强效果。

气血严重不足者，可搭配当归（补血活血）以增强补益作用。

- 此方法为辅助调理，不能替代药物治疗。若失眠持续或加重，需就医排查器质性疾病。

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