离家前为什么失眠睡不着

1. 分离焦虑

无论是离家求学、工作还是远行，面对未知环境和离开熟悉的人/地方，潜意识会产生不安全感。大脑会不断预演可能的场景，导致难以放松。

2. 未完成事项的压力

行李是否收齐？证件是否带全？家里水电是否关好？这些琐碎事务堆积会造成"思维反刍"，就像后台程序一样消耗着你的精力。

3. 生物钟的敏感期

人在重要前会自然进入警觉状态，这是进化遗留的生存机制。你的身体误以为需要为"重大挑战"做准备，从而抑制睡意。

4. 环境变化预告

卧室里打开的行李箱、收拾过半的物品都在持续提醒"改变即将发生"，这种视觉刺激会强化紧张感。

缓解小贴士：

你知道吗？神经科学研究显示，离家前夜大脑杏仁核的活动强度与旅行距离成正比。这不是软弱，而是人类共有的心理保护机制。你此刻的清醒，其实是千百代祖先传下来的守护本能。

需要聊聊你对这次离家的具体担忧吗？我可以陪你梳理思绪。