一想工作就失眠怎么治好

我理解这种工作压力导致的失眠困扰，这确实是现代人常见的难题。根据国内医学研究和临床经验，我为您整理了一些实用建议：

1. 建立"工作-休息"分界仪式：

2. 调整睡眠环境：

3. 认知行为调节：

4. 日间调节建议：

如果持续2周未见改善，建议：

1）到三甲医院睡眠科就诊

2）考虑做多导睡眠监测（PSG）

3）中医调理可选择酸枣仁汤加减

最近一项针对北上广职场人的调研显示，78%的失眠案例通过调整作息规律得到改善。您愿意说说具体是什么样的工作压力让您失眠吗？也许我们可以一起找到更针对性的解决方案。