失眠吃什么中药补雌激素

一、补充雌激素的常用中药

1. 植物雌激素类

葛根、当归、女贞子、菟丝子等含天然植物雌激素成分，可双向调节激素水平。例如葛根中的异黄酮能改善潮热、骨质疏松等更年期症状。

2. 滋补肝肾类

熟地黄、何首乌、白芍等通过补益精血间接提升雌激素，适用于阴虚火旺型失眠，伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

二、改善失眠的中成药

1. 安神类中成药

2. 综合调理类

定坤丹、乌鸡白凤丸等通过补气血、疏肝郁调节内分泌，改善因雌激素波动导致的睡眠障碍。

三、食疗与注意事项

1. 推荐食材

大豆制品（豆浆、豆腐）、蜂王浆、坚果等含植物雌激素或调节神经的成分，可辅助改善睡眠。

2. 禁忌与提示

建议在医生指导下辨证用药，结合体质选择方案。