人失恋后为什么会失眠呢

1. 情绪波动影响睡眠

当人经历失恋时，大脑会持续处于高度活跃状态，反复回忆过往、分析原因、担忧未来。这种"反刍思维"会让大脑难以平静下来进入睡眠状态。

2. 压力激素水平升高

分手会激活身体的应激反应系统，导致皮质醇等压力激素分泌增加。这些激素本是为了应对危险而存在的，但会让人保持警觉状态，难以入睡。

3. 生活节奏被打乱

恋爱时形成的共同作息、睡前仪式等习惯突然改变，身体需要时间适应新的生活规律。比如不再有晚安电话，床的另一边空了等等。

4. 生理性戒断反应

恋爱时大脑会分泌多巴胺等愉悦物质，分手后这种"供给"突然中断，会产生类似戒断反应的不适感，影响睡眠质量。

5. 负面情绪循环

失眠又会加重第二天的疲惫和情绪低落，形成"情绪差-睡不着-更情绪差"的恶性循环。

建议你可以尝试：

失恋后的失眠通常是暂时的，随着时间推移和情绪平复，睡眠会慢慢恢复正常。这段时间请对自己温柔一些，给身心足够的恢复空间。需要聊聊的话，我随时在这里。