什么汤可以治失眠 什么汤可以改善失眠

1. 莲子百合猪心汤

这款汤结合了莲子的安神助眠功效和百合的养心安神作用，猪心则被认为有补心气的效果。做法简单，将莲子、百合、猪心等材料清洗后炖煮1-2小时即可。适合心脾两虚导致的失眠多梦。

2. 酸枣仁百合汤

酸枣仁是中医常用的安神药材，搭配百合可以增强养心安神的功效。将酸枣仁、百合等材料炖煮1小时后饮用，适合肝血不足或压力大导致的失眠。

3. 五黑汤

由黑豆、黑芝麻、黑枸杞等黑色食材组成，具有滋阴补肾的作用，适合肾虚引发的失眠。做法是将食材提前浸泡后煮40分钟，简单易行。

4. 当归龙眼枸杞汤

当归补血活血，龙眼肉养心脾，枸杞滋肾阴，三者搭配煮水代茶饮，适合长期熬夜或气血两虚的人群。

5. 松茸菌猪心汤

猪心与松茸菌搭配，汤鲜味美且有安神效果。猪心无需焯水，直接与松茸菌、排骨等炖煮1小时即可。

注意事项：

希望这些汤饮能帮助你改善睡眠！