失眠发冷偏方 失眠特效偏方
健康养生 2025-07-26 15:590健康养生www.shimianzheng.cn
一、阳虚寒凝型（怕冷、疲劳明显）
1. 葱姜枣汤：取葱白3根、生姜3片、大枣5克，�***蠓�10分钟，每日饮用两杯。此方通过葱白通阳散寒、生姜温中、大枣健脾养血，适合阳虚引起的失眠。
2. 艾叶桂枝泡脚：艾叶15克加桂枝10克煮水泡脚，可引火下行，缓解四肢发冷和失眠。
二、气血不足型（失眠多梦、易醒）
1. 桂圆红枣茶：桂圆和红枣补益心脾，搭配莲子百合粥清心除烦，适合长期疲劳导致的失眠。
2. 红豆薏米粥：红豆、薏米、小米等食材补气血，适合体质虚弱的失眠患者。
三、痰火或肝郁型（心烦、多梦）
1. 黄连温胆汤加减：针对痰火扰神型失眠，可用黄连、半夏、竹茹等清热化痰，需在医生指导下使用。
2. 玫瑰花陈皮茶：玫瑰花5朵加菊花3克、陈皮3克泡水，疏肝解郁，适合情绪焦虑引发的失眠。
四、通用调理建议
若症状持续或复杂，建议咨询中医师辨证施治，避免自行用药风险。
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