心绪烦躁失眠 心烦气躁失眠怎么办 有什么良药

1. 调整生活习惯：

2. 放松技巧：

3. 中医调理建议：

4. 药物方面：

建议先咨询医生，可能需要根据具体情况考虑：

5. 心理调节：

如果这种情况持续2周以上，建议及时就医排查是否有焦虑、抑郁等情绪问题。记住，偶尔失眠很正常，不必过度焦虑。今晚不妨先试试热水泡脚和深呼吸，好吗？

需要的话，我可以继续陪你聊聊让你感到烦躁的具体事情。你最近是不是遇到什么特别有压力的事情了呢？