小米手握失眠 小米手控
健康养生 2025-07-24 13:030健康养生www.shimianzheng.cn
一、核心助眠技术
1. 精准睡眠监测
小米手环9采用双灯单PD传感器，睡眠监测准确率提升7.9%，可识别浅睡、深睡、REM睡眠阶段，并通过�***俣燃�+心率变化综合判断睡眠状态。配套小米健康APP会生成包含睡眠趋势分析的详细报告。
2. 智能环境调节
白噪音播放：支持自定义组合自然音效（如溪流+篝火声），实测对入睡困难用户有显著效果
震动唤醒：线性马达提供轻柔振感，避免传统闹钟的惊醒不适
二、特色功能应用
通过长期监测数据将用户睡眠类型拟物化（如树懒型、海豚型），增加趣味性同时提供针对性建议
与米家智能枕头协同工作时，可自动调整枕头高度硬度，并同步呼吸节奏数据
三、使用建议
1. 开启全天候护眼模式（设置路径：显示→护眼模式→定时开启），减少蓝光对褪黑素分泌的干扰
2. 睡前1小时启动专注模式，屏蔽社交消息推送
3. 佩戴时确保手环与手腕保持0.5cm间隙，避免监测数据偏差
当前小米手环9续航达21天，铝合金中框设计提升佩戴舒适度，适合长期睡眠监测使用。
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