排卵期来大姨妈总失眠

关于排卵期或月经期间失眠的问题，可能与激素波动、身体不适或情绪变化有关。以下是一些科学建议，供你参考：

1. 激素因素

排卵后黄体酮水平升高，可能影响睡眠质量；经期前雌激素和孕激素下降也可能导致失眠。这是常见的生理现象，不必过度焦虑。

2. 缓解建议

3. 睡眠改善

4. 长期管理

如果持续失眠超过3个月经周期，建议记录睡眠日志，就诊时提供给妇科或睡眠科医生，排查是否合并贫血、甲状腺问题或其他内分泌异常。

需要的话，可以和我聊聊具体症状（如是否伴随焦虑、盗汗等），我会尽力提供更针对性的信息。照顾好自己，你的身体值得温柔对待