没有失眠的人会失眠吗

一、常见诱因

1. 环境改变

突然更换睡眠环境（如噪音、光线、温度不适）可能导致入睡困难。

2. 情绪波动

压力、焦虑或兴奋等情绪变化会刺激大脑皮层兴奋性增高，影响睡眠质量。

3. 生活习惯干扰

4. 躯体因素

短期疾病（如偏头痛、肠胃炎）或慢性病（高血压、甲亢）可能引发失眠。

二、应对建议

三、注意事项

多数情况下，这类失眠是暂时性的，通过调整生活方式可缓解。但若频繁发生，建议通过睡眠日记记录症状，必要时使用专业量表（如ISI）评估严重程度。