椹酒加冰糖能治失眠吗

健康养生 2025-07-19 20:400健康养生www.shimianzheng.cn

宁心安神：桑葚富含维生素B群（尤其是B6）和褪黑素前体物质，能调节神经系统，促进睡眠激素分泌；冰糖的甘缓特性可中和桑葚的酸涩，增强安神效果。两者协同可缓解心烦、多梦等症状。

滋补肝肾：中医认为失眠与肝肾阴虚相关，桑葚归肝肾经，能补益精血，改善因阴虚导致的潮热盗汗、头晕耳鸣等干扰睡眠的症状。

用量与时间：每日不超过50-100毫升，睡前1小时饮用效果较佳。过量可能因酒精反而不利睡眠。

搭配食材：可加入枸杞增强补肝肾功效，或少量薄荷叶提升舒缓效果（夏季适用）。

禁忌人群：糖尿病患者、酒精过敏者、孕妇及脾胃虚寒者不宜饮用。

短期辅助非替代治疗：桑葚酒对轻度失眠或压力性失眠可能有效，但严重失眠需就医。

个体差异：湿热体质者需减少饮用频率，避免加重体内湿气。

若需具体配方，建议参考专业中医指导，并结合自身健康状况调整。

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