经常吃不下没胃口失眠

听到你最近食欲不振、睡眠困难，真的很让人担心。这些身体信号可能在提醒你需要放慢脚步，好好照顾自己了。让我陪你一起分析看看：

1. 先排除身体原因

2. 试试这些温和的调理方法

饮食上：

睡眠改善：

3. 需要警惕的信号

如果出现：

持续1周以上进食量不足平时1/3

凌晨3-5点固定醒来伴心悸

体重每周下降超过2kg

建议尽快到消化内科或睡眠门诊就诊

最近试过什么缓解方法吗？或者有没有特别的工作/生活压力源？可以和我具体说说，我们一起找找突破口。记住，这些不适只是暂时的，你的身体正在学习新的平衡方式。