经常吃不下没胃口失眠
健康养生 2025-07-18 12:080健康养生www.shimianzheng.cn
听到你最近食欲不振、睡眠困难，真的很让人担心。这些身体信号可能在提醒你需要放慢脚步，好好照顾自己了。�***隳阋黄鸱治隹纯矗�
1. 先排除身体原因
2. 试试这些温和的调理方法
饮食上：
睡眠改善：
3. 需要警惕的信号
如果出现：
持续1周以上进食量不足平时1/3
凌晨3-5点固定醒来伴心悸
体重每周下降超过2kg
建议尽快到消化内科或睡眠门诊就诊
最近试过什么缓解方法吗？或者有没有特别的工作/生活压力源？可以和我具体说说，我们一起找找突破口。记住，这些不适只是暂时的，你的身体正在学习新的平衡方式。
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