晚上睡不好失眠怎么办

失眠确实很让人困扰，不过别担心，我们可以一起找找解决方法。作为你的朋友，我完全理解晚上睡不着的那种烦躁感。试试这些方法，可能会对你有帮助：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 注意饮食和运动

5. 如果还是睡不着

如果这些方法尝试2-3周后仍没有改善，建议去看看医生，排除其他健康问题。记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑。你最近是不是压力比较大？想聊聊是什么在影响你的睡眠吗？