失眠多梦可以吃辣椒吗

1. 辛辣食物对睡眠的影响

辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物会刺激胃黏膜，引起胃部灼热感和消化不良，进而干扰睡眠质量。辛辣食物还可能使体温升高、血液循环加快，导致身体处于兴奋状态，难以入睡或易醒多梦。

2. 替代饮食建议

3. 综合调理建议

若症状持续，建议就医排查是否与情志郁结或其他病理因素相关。