正常血压值的标准范围是多少

关于血压范围的一些解读

一、深入了解标准血压范围

当我们谈论血压，其实是在讨论健康的一个重要指标。那么，正常的血压范围是怎样的呢？

对于成人来说，标准的血压范围为：

收缩压（高压）在90-139 mmHg之间，这是心脏收缩时血液对血管壁的压力。在这一范围内，心脏能够高效地为全身输送氧气和营养物质。

舒张压（低压）在60-89 mmHg之间，这是心脏舒张时血管壁承受的压力。这个范围内的血压表明血管具有良好的弹性，能够顺畅地引导血液流动。

当血压处于这个区间时，我们可以说这是一个健康的血压状态。^[4][5][6][7][8]^

二、警惕正常高值血压（高血压前期）

有一种血压状态值得我们关注，那就是正常高值血压，也被称为高血压前期。当收缩压处于130-139 mmHg之间，舒张压处于85-89 mmHg之间时，虽然还未达到高血压的标准，但已经存在潜在的风险。这个阶段需要引起我们的高度重视并采取相应的预防措施。^[3]^

三、异常血压分类

异常血压主要分为两种：高血压和低血压。高血压是指收缩压≥140 mmHg 或舒张压≥90 mmHg（非同日多次测量确认）。而低血压则是指收缩压＜90 mmHg 或舒张压＜60 mmHg^[4][5]^。无论是高血压还是低血压，都需要及时关注并寻求医疗建议。

四、深入研究与测量建议

部分研究显示，在正常的血压范围内，血压值越低（如收缩压大于或等于但不低于正常范围低值，舒张压大于或等于但不低于正常范围低值），心脑血管疾病的风险可能更低^[2]^。这进一步强调了保持正常血压范围的重要性。

关于测量血压的建议，建议在早晨空腹、静息状态下进行，这样测量更准确^[6]^。家庭连续监测5-7天可辅助判断血压趋势^[1]^。通过持续的监测和记录，可以更准确地掌握自己的血压状况，从而采取适当的措施来维护健康。

了解正常的血压范围、高血压前期的定义、异常血压的分类以及相关研究，有助于我们更好地关注自己的健康状况并采取适当的措施来保持血压在正常范围内。这样不仅可以降低心脑血管疾病的风险，还可以提高生活质量。