睡硬板床对身体好吗 为什么不推荐睡硬板床

为什么硬板床并非长久之计？

有的人偏爱硬板床，认为这能预防驼背，并且给予他们舒适的睡眠体验。从人体健康的角度出发，长期睡硬板床并非明智之选。

我们的腰椎天生就存在一个向前凸的弧度，这个弧度是生理性的，有助于我们身体的正常运作。当我们躺在硬板床上时，胸背和臀部作为支点，腰部却处于悬空状态。在重力的影响下，腰部的肌肉和韧带很容易疲劳，长此以往会对腰椎造成损害，特别是对于腰痛和腰椎退变老化的患者来说，硬板床可能会加重他们的症状。

对于体形较瘦的人来说，硬板床甚至可能对骨盆骨头突出处的皮肤造成伤害。而软垫床也不见得是好的选择，如果床垫太软，身体可能会全部陷进去，缺乏必要的支撑，这样无法让脊椎保持正常姿势，也会导致肌肉长时间紧张，引发腰酸背疼。对于正在发育期的孩子，长时间睡软垫床还可能导致驼背。

那么，什么样的床垫才是最佳的选择呢？答案是软硬适中、中等硬度的床垫。硬板床虽然可以为腰椎提供支撑，放松腰部肌肉，但对于特殊人群来说，如瘦人或者患有腰部疾病的人，硬板床并不总是最佳选择。而中等硬度的床垫可以更好地适应人体的曲线，为身体提供足够的支撑，同时让肌肉得到放松。

睡硬板床对身体有哪些影响？

硬板床对身体的影响既有正面也有负面。正面的影响包括：调节睡姿，使脊椎保持垂直不变形，腰部肌肉得到放松，有助于预防成长期间的驼背等现象。对于瘦人来说，硬板床可能会导致皮肤损伤。硬床并不完全适应人体曲线的需求，可能会对肌肉和脊椎造成负担，影响睡眠质量，起床后可能会感到腰酸背疼。

在某些特定情况下，硬板床是非常有益的。例如，对于患有腰部相关疾病如腰椎间盘突出的人来说，硬板床可以为腰椎提供足够的支撑，有助于相关疾病的恢复。同样，对于腰肌劳损的患者，硬床可以支撑腰肌和腰椎，使腰椎更加稳定，缓解腰椎疼痛。对于因姿势不当或佝偻病导致的驼背现象，通过睡硬板床可以纠正脊柱的姿势，改善驼背。

睡硬板床并非完全不可取，但需要根据自身情况选择合适的床板硬度。正确合理使用硬板床，才能发挥其最大的效用。更多健康资讯，请继续关注糖尿病网小编的后续报道。