任家萱靠美食日瘦身　营养师：聪明做甩掉减重停滞期

知名女星Selina（任家萱）的健康养生之路备受瞩目。这位曾在荧幕上展现风采的女星，不仅凭借出色的才华征服观众，更是注重健康生活的践行者。曾经主持健康节目的她，对于自身健康和体态的重视达到了前所未有的高度。在日常生活中，她也在脸书上分享自己的养生智慧。近日，她在脸书上透露正在与体脂肪进行一场战斗，通过控制饮食习惯成功坚持了两周的健康饮食计划后，终于迎来了营养师特赦的美食日。什么是美食日呢？让我们一起来听听专业营养师对此的解读。

对于Selina而言，美食日更像是一种对自身的奖励机制。在经历了严格控制的饮食之后，这样的日子可以让她品尝自己喜欢的食物，如卤肉饭、气泡葡萄汁等。这种奖励机制不仅满足了她的口腹之欲，更是让她在减肥过程中保持了良好的心态。

赵函颖营养师指出，在漫长的减肥过程中，适度的忌口是必要的。给自己一些弹性的空间，设置一个可以尽情享受美食的“美食日”，满足身心需求的还能有效改变身体的代谢机制。这种设置是为了避免减重停滞期的到来。当身体长时间维持同样的饮食和运动习惯后，代谢率可能会降低，导致体重停滞不前。而美食日的存在，正是为了打破这种平衡，重新启动身体的代谢机制。

Selina在脸书上分享了自己在瘦身过程中的体验。遵循营养师的建议，她每隔两周就会安排一次美食日，这一天她不拘泥于减重饮食，尽情享受自己喜欢的食物。这不仅让她在减肥过程中保持了良好的心态，还帮助她成功甩掉了体脂肪。

赵函颖营养师也提醒广大减肥者，美食日的设置要因人而异。每个人的身体状况和代谢机制都不同，因此需要根据个人情况来设定美食日的间隔时间和内容。有些人可能会因为美食日而放纵自己，导致体重反弹。对于这类人群，建议延长美食日的间隔时间或者改变美食日的方式，比如尝试新的运动方式、去户外散步、听音乐、按摩等，让自己在放松的同时也能达到调整身心的效果。

Selina的减肥经历告诉我们，健康的生活方式需要持之以恒的付出和坚持。而美食日作为一种奖励机制和心理调节的方式，可以帮助我们在减肥过程中保持良好的心态和动力。每个人的身体状况和代谢机制都不同，需要根据个人情况来设定美食日的间隔时间和内容。在追求健康的我们也要注重科学、合理的饮食和运动方式。【赵函颖营养师温馨提醒】

亲爱的朋友们，如果您正在经历减肥的“撞墙期”，也就是体重始终无法突破那个顽固的数字，那么不妨寻求专业营养师的帮助。这时，赵函颖营养师的建议或许能为您带来意想不到的启示。

在追求窈窕身姿的道路上，遇到体重停滞期是再正常不过的现象。当身体进入这个阶段，单纯的饮食调整和日常运动可能已无法带来显著的变化。那么，如何应对这种局面呢？让我们聆听赵函颖营养师的建议。

赵函颖认为，面对减重停滞期，不妨为自己安排一个“美食日”。这一天，不必过于严格地控制摄入的食物种类和数量，让自己的味蕾享受美食的盛宴。这样的日子不仅能让您在减肥过程中保持良好的心态，还能通过调整饮食习惯来重启身体的代谢力。“美食日”并不是毫无节制的暴饮暴食，而是有意识地选择营养均衡的食物，让自己既能享受美味，又能保持健康的减肥节奏。

如果您对自己的减肥之路感到迷茫，或是遇到了难以逾越的障碍，那么请咨询专业营养师吧。他们能够根据您的具体情况，为您量身定制合适的饮食和运动计划，帮助您顺利地度过减重停滞期，实现理想的身材目标。让专业营养师为您把关，助您轻松甩掉顽固的体重，重拾信心与希望。

最后提醒各位网友，内容仅供参考，请在遵循科学减肥原则的前提下进行尝试。如有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业营养师或医生。愿您拥有一个健康又美好的身材！