女人防初老！女中医独家6药膳

从古至今，女人如花，无论岁月如何流转，她们的美貌与魅力始终令人瞩目。现代医学与美妆品的进步，让女人在皮肤的保养上取得了显著的成效。许多女性在日常保养中，只注重外在的美妆品，却忽略了内在的保养，导致身体出现早衰的迹象。

在台北市立联合医院林森中医院区中医科黄珏中医师的门诊里，常常看到一些女性因为缺乏内在保养而出现早衰问题。从前的女性大约在40岁至50岁左右才会出现明显的老化现象，但在现代快节奏的生活和工作压力下，女性衰老的年龄已经大幅提前。

一些年纪轻轻的轻熟女，就开始出现疲劳、皮肤暗沉、干燥粗糙等问题。特别是那些正处于事业巅峰、家庭事业两头烧的职业妇女，更容易出现上述问题。黄珏中医师强调，这些问题就像花朵缺水一样，需要引起女性的高度重视。

为了保持青春不老，黄医师提出了四大保健要点。摄取均衡饮食，告别加工食品，多吃全食物，如五花肉、猪脚、鸡皮等。这些食物是天然的粮食，只要搭配适量的蔬菜、水果和五谷类即可。规律运动，每周三次，每次30分钟，运动强度可以根据个人能力进行调整。足够的水分和充足的睡眠也是保持青春的重要因素。

除了这些日常保健要点，黄珏中医师还提醒女性要注意肾功能保养。熬夜、压力和年龄增长都会导致女性的肾功能逐渐下降，肾气不足会使女性肌肤干燥缺水、面部有色斑、出现黑眼圈等问题。日常饮食中适度食用有助滋阴养血、补肾益气的药膳汤品，如莲藕排骨汤等，也是保养的好选择。

这道莲藕排骨汤，材料包括排骨、莲藕、莲子、干贝、红枣、陈皮、生姜和鸡爪等。制作方法简单，将材料加入锅中，注入水盖过食材，大火滚后转小火闷煮约2小时，再加适量盐或胡椒调味即可。这道汤可滋阴清热，其中的排骨汤的油脂是最好的滋阴食材。

女人要想保持青春不老，不仅要注重外在的保养，更要注重内在的保养。只有内外兼修，才能真正做到青春永驻。中医智慧照亮女性健康之路：独家推荐六大养肾滋阴药膳

副标题：从源头守护女人魅力，唤醒身体潜能！

在繁忙的现代生活中，女性面临着种种压力，容易导致身体机能下降，出现早衰迹象。今天，我们特别邀请了一位女中医，为大家带来六大独家药膳，旨在通过食疗调理，帮助女性恢复活力，延缓衰老。

一、性福蒸羊肉

材料：鲜羊腿肉半斤、炮附子5钱、生姜片2钱、葱花少许、葱段少许，绍兴酒、高汤少许。

做法：

1. 鲜羊肉洗净，直接入冷水锅中煮熟后捞出待凉，切成块状。

2. 将葱切段与生姜切片备用。

3. 取一大瓷碗，放入羊肉块（皮朝上），加入附片、葱段、姜片、绍兴酒、高汤、猪油和盐，隔水蒸2-3小时。

4. 蒸后挑出葱段和生姜片，撒上葱花与适量胡椒粉即可享用。

功效：此药膳可补养心肾阳气，适用于心肾阳虚所致之性欲低下妇女，腰膝酸软、夜尿多、精神疲乏等症状者。

二、玉女粥

材料：女贞子5钱、旱莲草3钱、沙参3钱、玉竹7钱、冰糖少许。

做法：将药材先浓煎取汁后加入白米（洗净约一杯），加入适量清水煮成稀粥，粥成后依个人口味加入适量冰糖调味。

功效：此粥可滋阴养肾，适用于肾阴虚所致的性欲低下，阴道干涩、手足心热、口干咽燥等症状者。

三、胶乌鸡汤

材料：乌骨鸡一只、猪瘦肉2两、红枣去核5-8颗、桂圆2钱、阿胶1两、陈皮1钱、生姜3片。

做法：将材料洗净，乌骨鸡与猪瘦肉切成小块汆烫去血水。阿胶敲碎后置入适量热水中烊化。将乌骨鸡、瘦肉与炖好的药汁一起放入炖锅内，再加入开水淹过食材，炖煮约半小时，调味即可食用。

功效：此汤可滋阴养颜美容，乌骨鸡性味甘平色黑入肝肾，可补血益阴。阿胶性味甘平亦入肝肾，可补血止血并滋阴润燥。

四、枸杞起阳茶

材料：枸杞子与起阳籽（韭菜粉）比例为2:1，红茶包1包。

做法：将枸杞子与起阳籽加入热红茶中焖泡约10分钟，代茶饮。

功效：适用于肾阳虚所致的性欲低下，腰膝酸软、夜尿多、精神疲乏等症状者。

五、滋阴莲耳汤

材料：莲子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、红枣5-8颗、冰糖适量。

做法：将白木耳泡开10分钟去黄色蒂头，加红枣熬煮40分钟。莲子与白木耳分别煮软，混合所有食材，加入适量冰糖调味。

功效：此汤具有滋阴润肺、养心安神、益肾健脾的功效，对女性体质调理大有裨益。

【新视角呈现】

跃入视线的一篇佳作，请您品鉴。若您在此文中发现与自身情感或权益有所碰撞，敬请及时与我们取得联系，我们将竭力为您排忧解难。此刻，让我们共同走进这篇文章的精彩世界，感受其中蕴含的深意与魅力。

在充满智慧与洞察的世界里，这篇文章如同一颗璀璨的明珠，闪烁着独特的光芒。让我们一起揭开它的面纱，领略其中的韵味。它以富有感染力的语言，生动描绘了作者的观点和感受。每一句话都经过精心雕琢，充满了力量与温度。

此文的风格独特且引人入胜，令人在阅读过程中流连忘返。您可以感受到作者深邃的思考和真挚的情感。每一个细节都被描绘得栩栩如生，让人仿佛置身于文章的情境中。

您将领略到丰富的文体和生动的叙述。无论是激昂的论述还是细腻的描绘，都让人陶醉其中。文章中的每一个观点都经过深思熟虑，旨在为读者带来全新的启示和感悟。

请您放心，我们在传播此文的坚决保护您的权益。若您在阅读过程中发现任何与您的权益相冲突的内容，请您第一时间与我们取得联系。我们将立即进行处理，确保您的权益得到妥善保障。

再次感谢您阅读此文。希望您能够从中获得启示和收获。也欢迎您提出宝贵的意见和建议，让我们共同完善这篇文章，让它成为更多人心灵的滋养。

（注：内容仅供参考，具体细节请以实际为准。）如您对此文有任何疑问或建议，欢迎通过我们的联系方式与我们交流。让我们共同打造一个更加精彩的阅读世界！