十个妙招帮你预防男性早泄

早泄问题悄然侵袭，如同无形的魔鬼，紧紧缠绕着年轻男性的生活。面对这一难题，治疗之路的确充满挑战。但智者的选择是预防，以明智之举应对未知之患。让我们深入了解一下具体的预防措施。

一、消除心理因素是关键。深入了解性知识，明白精神因素对性功能的影响至关重要。面对“性欲”，我们应坦然接受，既不厌恶也不恐惧。不要因为一时的失败而沮丧，失去信心。夫妻之间要加强情感交流，消除不和谐因素，共同面对，共同解决。在关键时刻，思想集中，特别是在接近高潮时，更要保持心神合一。

二、节制房事，远离手淫。过度的房事和频繁手淫会导致精神疲乏，是阳痿、早泄的罪魁祸首。实践已经证明，夫妻分床、停止一段时间的性生活、避免各种性刺激，能让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效方法。

三、饮食调养是良方。多吃壮阳食物如狗肉、羊肉等，动物内脏因含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。含锌食物如牡蛎、牛肉等，以及含精氨酸食物如山药、银杏等，都有助于提高性功能。无需忌口，避免增加心理负担，保证营养均衡。

四、提高身体素质是根本。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足等都是发病因素。应积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能。

五、谨慎用药至关重要。中医治疗强调辨证施治，根据体质类型对症下药，盲目使用壮阳药物可能适得其反。西药至今没有特效药，而且有些药物可能导致阳痿，如降压药、利尿药等。用药需慎重，不宜长期使用。

六、酒是必要措施。长期吸烟会阻碍血液外周流动，影响阴茎血液循环，导致性反应减弱。研究指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压等都可能导致血液循环不良而引起阳痿。酒是一种性腺毒素，过量饮酒或嗜酒会使性腺中毒，降低血中睾丸酮水平，导致阳痿或不育。

为了我们的健康，为了我们的生活质量，让我们采取这些预防措施，远离早泄的困扰，享受健康的人生。按摩预防与养肾功：早泄防治的双重策略

一、按摩预防

在日常生活中，我们可以通过简单的按摩动作来预防早泄。

（1）定期按压第4腰椎，简单而有效。

（2）使用右手的大拇指、食指和中指抓住左手的中指，从指根部向指尖部拉伸，直到皮肤呈现红赤。也可用右手的三个手指按压左手无名指与小指之间的骨处，使皮肤泛红。

（3）坚持揉按脚踝后的内外凹陷处偏下位置，这些简单的按摩动作值得长期坚持。

二、练“兜肾功”

兜肾功，又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功法。具体练习步骤如下：

（1）双手搓热，一手兜住睾丸，另一手小指侧放在小腹毛际处。然后双手齐力向上擦兜睾丸和阴茎约100次。接着换手，重复上述动作。

（2）搓热双手，然后适当用力搓揉睾丸和阴茎多次。

（3）两手掌挟持睾丸和阴茎，用力向上、下各拉数次。

（4）用手指揉搓睾丸，并揉小腹数十下。需要注意的是，用力的强度和次数要逐渐增加，保持阴部清洁，以防感染。

三、食药预防

食药同样可以帮助我们预防早泄。

（1）狗肉与黑豆共炖，常服有益。

（2）每晚睡前，嚼烂核桃仁与生姜，再徐徐咽下。

（3）麻雀去毛及内脏，炒熟后加少量白酒、水，再加入大米煮粥，最后加葱白即可食用。

（4）大米煮至半熟时，加入羊肉末，搅匀煮烂即可食用。

早泄的治疗固然复杂，但预防却相对简单。只要认真落实上述的十个妙招，你就能远离早泄的威胁，重拾男性自信。值得一提的是，对于那些已经患有早泄的朋友，可以尝试使用避孕套等工具，有意识地阻勒阴茎根部，降低龟头敏感度。增加或减少行房次数、转移注意力等方法也应辩证看待，因人而异、因病而异。