你的沟通方式属于哪一种吗
有些人反复遭受肠胃疾病的困扰，尽管经过各种检查，却始终无法找到确切的原因，疾病也难以彻底治愈。
深入这些现象背后的原因，我们往往能�***堑墓低ǚ绞街姓业较咚鳌Ｓ绕涫窃谟爰彝コ稍钡墓低ㄖ校恍┎坏钡墓低ǚ绞饺缰冈稹⑻趾谩⒊碇呛痛虿淼龋伎赡芏愿鎏宓纳硇慕】挡币颇挠跋臁�
我们常常会听到一些指责式的对话，如“你从未做过一件对的事！”或“都是你的错！”。尤其在家长与孩子的互动中，当家长对孩子的期望过高，而孩子未能达到这些期望时，就容易产生这样的指责。孩子在长期受到指责的环境下，情绪无法得到释放和疏导，很容易引发肠胃疾病。因为心身是一体的，孩子的抑郁情绪可能会转移到躯体上，引发肠胃不适，严重时甚至可能发展为抑郁症。
家庭系统治疗大师萨提亚女士提出了五种常见的沟通模式，其中责备、讨好、超理智和打岔这四种不良模式可能导致各种心身疾病的发生。责备者常常否定他人，容易引发愤怒情绪，进而可能导致背部僵硬、肌肉紧张、高血压等问题。而被责备者则可能面临情绪压抑、肠胃功能紊乱等问题，甚至可能自信心受损，留下长期的心理阴影。
讨好者则常常忽略自己的感受，将自身的权利拱手让人。他们经常以取悦他人为目的，表现出过度的谦卑和顺从。这种牺牲自我的沟通方式可能会导致他们感到自己无足轻重、毫无价值。在生理方面，讨好者容易表现出消化道疾病和肠胃问题。他们的行为也容易引发他人的愤怒和轻蔑，使得沟通变得困难。
超理智者则习惯表现得一本正经，面无表情。他们几乎不表达自己的感受，也不允许他人表达情感。在处理矛盾和冲突时，他们总是试图证明自己的正确性。这种僵化的沟通方式可能会导致他们缺乏内心安宁，容易感到孤立。超理智者是最容易得强迫症的一群人，他们容易觉得干燥、背痛，患癌症和心脏病的概率也相对较高。
打岔者则常常无法集中注意力，他们很难保持静止，总是试图将注意力从正在讨论的话题上引开。他们的沟通方式常常显得毫无意义，而且经常打断别人的发言。这种不稳定的沟通方式可能反映出他们内心的迷茫和焦虑。打岔者通过打断别人获得注意，但内心的体验却是觉得自己并不在场。由于他们的姿势显得非常不自然，他们可能面临中枢神经系统的问题。
我们可以看到不良的沟通方式对个体的身心健康具有潜在的影响。家庭成员之间应该学会真诚地沟通，尊重彼此的感受和需求，以建立健康和谐的家庭关系。理解他人和表达自我之间的微妙平衡，是沟通艺术的核心所在。有些人似乎天生就擅长此道，他们的言谈举止总能让人感到愉悦，并能轻松地在各种情境中游刃有余地转换沟通方式。对于大多数人来说，沟通并非易事，特别是在面对一些固有的沟通模式时。有时，这些模式可能让人际关系变得复杂，甚至引发矛盾和冲突。
那些被人们称之为“打岔者”的人，在人际交往中常常表现得十分有趣。他们总是能以各种方式逗乐他人，看似无忧无虑，善于调节气氛。当你试图与他们深入交流时，却常常发现他们并不关注你所说的话题，让你感到无所适从。面对这种情况，你可能会感到无奈和困惑。
责备、讨好、超理智和打岔，是人们在沟通中可能采取的四种不良模式。长时间依赖这些模式可能会导致身心的痛苦。人们常常会在这些模式之间转换，试图寻找一种暂时的平衡。这种平衡往往难以维持，往往会因为无法达到预期的效果而引发新的矛盾。例如，长时间讨好他人却得不到预期的回应，可能会引发愤怒，进而转化为责备他人；当责备无效时，又可能转向超理智，试图以理服人。这些努力往往忽视了真实的感受和需求，导致沟通无法真正有效。
那么，这些不良的沟通模式是如何形成的呢？答案可以追溯到我们的童年时期。我们通过观察父母的行为方式，逐渐形成自己的应对模式。这些模式可能源于父母的责备、讨好或是其他方式，被我们无意识地在日常生活中重复。为了得到父母的认可或避免被责备，我们可能会发展出相反的模式。这些不良的沟通方式往往让家庭充满不愉快，让家庭成员感受到低自尊。
要打破这些不良的沟通模式，我们需要转向真诚的沟通。真诚的沟通意味着尊重自己和别人，重视彼此的感受，言行一致。只有真诚的沟通者才能体验到内心的和谐与平衡，从而保持良好的身心健康。在一个家庭僵化的家庭模式中改变沟通方式是困难的，但并非不可能。通过寻求心理咨询师的帮助，我们可以提升自尊，以温和坚定的语气与家人沟通。
如果你发现自己也经常被这些不良的沟通模式所困扰，那么你可以尝试以下方法进行自我调整：尝试说出自己的具体感受和需求，而不是一堆道理；用“我”做主语来表达自己的观点和感受；第三，诚实地说“是”或“不”，避免模糊不清的回应；第四，在表达自己的观点和评论之前，先对其进行思考和检验，避免先入为主的批判；对任何新的可能性保持开放的态度，愿意尝试新的沟通方式。这样，你就有可能逐渐摆脱不良的沟通模式，学会更有效地表达自己和理解他人。