前列腺最怕那几个字 保养前列腺有何妙招？

男性前列腺：多事之地的无声警钟

专家提醒，男性一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状，应当警惕不良生活习惯对前列腺的影响。相比于女性的乳腺，前列腺可谓是男性的“多事之地”。令人担忧的是，英国调查显示仅有三分之一的男性了解前列腺的功能，对于如何预防前列腺炎、前列腺增生等知之甚少。那么，究竟哪些因素会诱发前列腺疾病？我们可以归纳为以下七个字。

一、久坐的“压力”：男人的久坐习惯会让身体的大部分重量压迫在前列腺上，导致腺体充血，使前列腺液的排泄变得困难。长时间坐在软椅或沙发上，更会使整个泌尿系统血液循环受阻，可能引发无菌性前列腺炎或加重细菌性前列腺炎的症状。

二、寒冷的侵袭：前列腺与睾丸不同，它怕冷不怕热。天气转凉时，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。男性朋友们需要注意保暖，尤其是在天气变化时。

三、憋尿的习惯：正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时会被冲刷掉。经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。避免憋尿是保护前列腺的重要一环。

除此之外，酒精的刺激也会使前列腺发生局部毛细血管迅速扩张、充血，侵占尿道的空间并压迫周围的神经。吸烟也会增加前列腺疾病的患病率，因为中的化合物对人体有害。过度吃辣、纵欲、频繁的性生活等都可能诱发前列腺炎或加重症状。

那么，如何保养前列腺呢？以下是一些建议：

1. 多饮水：这样可以多排尿，稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激。

2. 不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，避免憋尿对膀胱和前列腺的不利影响。

3. 节制性生活：预防前列腺肥大需要从青壮年时期开始注意。性生活要适度，既不要纵欲也不要禁欲。过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

4. 多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，因此平时应尽量保持放松的状态。

5. 洗温水澡：这可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。

6. 保持清洁：男性的阴部容易藏污纳垢，导致前列腺炎等，因此保持清洁十分重要。

通过以上方法，男性朋友们可以更好地保护自己的前列腺健康，远离“多事之地”的困扰。保养前列腺，关键在于日常生活中的细节坚持。注重个人清洁，清洗会阴部，这是预防前列腺炎的首要环节。每一次亲密接触后，冲洗外生殖器更是必不可少的预防措施。这不仅关乎个人卫生，更是对前列腺健康的负责。

寒冷的刺激对前列腺并不友好。要警惕久坐冰凉的石凳或寒冷的地面，以免寒冷环境刺激导致尿道内压升高，引发逆流。温暖的环境对前列腺来说十分重要。

会阴部的摩擦可能加重前列腺的症状，造成患者的不适。在日常生活中要尽量减少摩擦，特别是骑自行车和摩托车时更要留意。长时间的骑行可能会加重前列腺的负担，所以应尽量避免或适当减少骑行时间。

调节生活同样关键。酒精和辛辣食品都可能刺激前列腺，使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛感。男性朋友们应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食品。为了预防便秘可能加重的前列腺坠胀症状，应多摄入蔬菜水果，保持大便的通畅。

除此之外，男性还需要及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌通过血液进入前列腺。在日常生活中，无论是坐、站还是走，都要注意避免给前列腺过多的压力。保养前列腺不仅需要关注上述几个方面，还需要持之以恒的坚持。只有平时注重细节，才能有效保护前列腺的健康。毕竟，前列腺的健康关系到男性的整体健康和生活质量。让我们从生活的点滴做起，共同呵护前列腺的健康吧！