脾胃不和毛病多 教你5招如何养胃健脾

脾胃不和及其他脾胃疾病，长期不治愈不仅影响身体健康，还会导致胃病症状的衍生。其病因大多源于个体的饮食结构和滥用抗生素。那么，如何保护脾胃健康，养胃之道又该如何践行呢？

要深入理解脾与胃的关联。在人体消化系统中，脾与胃扮演着主要角色，二者表里相应，相互协作，共同完成消化功能。中医将脾和胃称为“后天之本”，可见其在人体健康中的重要性。

胃主要负责接受食物并进行初步消化，而脾则负责吸收和运输营养物质。经胃初步消化的食物分为“清”和“浊”两部分，清者被脾吸收运化送至全身，浊者则下行至小肠进行进一步消化。弄清脾与胃的主次关系，是防治脾胃疾病的关键。

接下来，要实行脾胃同治的方法。当脾出现问题时，会造成胃部消化后的营养物质无法运输到身体各部，也不能反补营养给胃。这会导致胃出现胀痛、食欲下降、消化不良等症状。反之，当胃出现问题时，也会出现脘痛、呕吐、嗳气等症状。我们在治疗胃病时，也要同时解决脾的问题，实现真正的“脾胃同治”。

很多慢性胃炎多属脾虚，重在调理。当出现上腹部不适、饱胀、隐痛、烧灼感等症状，尤其是食欲下降、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状持续三个月以上，通过胃镜和病理检查排除其他疾病后，可诊断为慢性胃炎。

要减少慢性胃炎的发生，主要在于预防。饮食不规律、暴饮暴食、吃太多生冷食物以及精神压力大等因素都可能导致脾虚，进而引发胃炎症状。养成规律的饮食习惯，避免生冷刺激，减轻精神压力，都是预防慢性胃炎的重要措施。

在治疗慢性胃炎的过程中，重在调理。药物选择方面，具有“治养结合”功能的药物能更好地防止复发。养成按疗程服药的习惯也很重要，以降低慢性胃炎的反复发作风险。

脾胃健康关乎我们的身体健康，了解脾与胃的关系，实行脾胃同治，重视慢性胃炎的调理，是保护脾胃健康的关键。在日常生活中，我们还需注意饮食卫生，避免滥用抗生素，以预防脾胃疾病的发生。在面临胃痛胃胀的问题时，我们首先要明确症状，以便恰当地选择用药。不同的症状背后可能隐藏着不同的病因，了解这些症状对于正确治疗至关重要。

肝胃不和的患者可能会经历胃胀痛、频繁嗳气，反酸水等症状。这类患者的舌质偏红，舌苔偏白。对于这种情况，疏肝和胃、理气止痛是主要的治疗方法。通过调理肝脏和胃部，恢复其正常的功能，从而缓解不适。

脾胃湿热的人则可能感受到胃痛的同时伴有口干口苦，食欲差，大便稀溏等症状。这类人的舌头红，舌苔黄腻。对于这类情况，清热化湿，和中醒脾是有效的治疗方式。去除体内的湿气，调和脾胃功能，恢复健康的脾胃状态。

对于那些脾胃虚弱的人来说，他们可能会感到胃胀，餐后更为明显，或者胃部隐隐作痛。这类人食欲差，大便稀溏，常常感到疲倦乏力。他们的舌质淡，有时还有齿印，舌苔偏白。对于这种情况，我们需要健脾益气，行气止痛。通过增强脾胃功能，缓解不适。

除了药物治疗外，运动养生方式也能帮助我们养胃护胃。越来越多人重视腿脚运动养生方式。一个简单的活动脚趾的动作就可以健胃消食，达到养胃护胃的效果。如何操作呢？只需放松站立，十趾紧抓地面，持续两分钟后慢慢放松，反复数次。这个简单的动作可以对足底和脚趾间的穴位形成松紧交替的刺激，起到养胃的效果。

除了活动脚趾外，我们还可以在洗完脚后自我按摩脚趾。按摩小腿也能带来更好的效果。但需要注意的是，老年人在进行脚部锻炼时，不需要刻意讲究章法，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服即可。不要在过饱和过饿时进行按摩，以免对身体造成不适。

面对胃痛胃胀的问题，我们需要先分清症状再恰当用药。结合运动养生方式，如活动脚趾、按摩脚趾等，可以帮助我们更好地养胃护胃。让我们从生活的细节出发，关爱自己的身体健康吧！