恼人粉刺该不该清？这3招，能让粉刺长慢点

春节过后，情人节将至，这期间，美食佳肴不断，人们尽享口福。照镜子时却发现脸上粉刺如杂草般茂盛，让人苦恼不已。皮肤科医师陈玄祥针对这一问题给出了专业的解答和建议。

从农历新年到情人节，人们的餐桌上总是少不了美味佳肴，这其中自然也少不了零食、糕点等。当人们沉浸在这份口福之中时，却往往忽略了饮食对肌肤的影响。粉刺这一皮肤问题便悄然滋生。

陈玄祥医师指出，粉刺是皮肤正常代谢过程的产物。当角质堆积在毛孔内部和周围，导致皮脂腺的皮脂无法正常排出时，就会形成粉刺。如果皮肤表面完全被堵住，呈现白色，就是白头粉刺；如果毛孔未被完全堵住，可以看到细小的黑色角质小点，则为黑头粉刺。粉刺不仅影响美观，还可能导致毛孔粗大、细菌数增加，容易引发痘痘危机。

对于恼人的粉刺，很多人会选择清理。那么，该如何清理呢？陈玄祥医师提醒，虽然正反两派对清理粉刺的看法不一，但清理粉刺时必须慎选方法。他形容皮肤上的粉刺就像肠道宿便一样，永远无法彻底清除光光。大部分人的粉刺并不明显，只要遵循肌肤角质的规律代谢，并不需要特别清理。如果非要清理，也要选择正确的方法。

挤压法并不被推荐。许多人会直接徒手用力挤压粉刺，这常常导致皮肤发炎。如果青春棒挤压粉刺前的切口不够大，可能导致部分粉刺在挤压过程中破裂在其他部位，导致更严重的发炎。

撕除法也不建议。无论是妙鼻贴还是拔粉刺面膜，都可能导致角质受伤发炎，引发敏感性肌肤、毛囊发炎、毛孔粗大等问题。

那么，该如何正确应对粉刺问题呢？陈玄祥医师建议，作息规律、饮食均衡是关键。使用酸类保养品可以抑制出油、加速老旧角质代谢，有助粉刺减量。他特别强调，民众应在皮肤科医师的建议和指导下正确使用A酸或果酸焕肤。

陈玄祥医师认为作息不规律、饮食不均衡和使用NG保养彩妆品是加速粉刺生成的三大坏习惯。他建议人们落实改善这些不良习惯，才能维持良好的皮肤代谢功能，减少粉刺的生成。在享受美食的也要关注肌肤健康，让美丽与健康同在。面对恼人的粉刺问题，我们应该如何应对呢？以下三招，或许能帮你减缓粉刺的生长，让你的肌肤恢复健康光泽。

均衡饮食是关键。在日常生活中，我们要避免摄入高油、高糖、高热量的食物，以及坚果类食品。有一种特殊的营养素鱼油中的omega-3多元不饱和脂肪酸，能有效降低体内雄性激素的量。这种脂肪酸还能抑制白三烯素B4导致的皮脂腺出油及发炎性痘痘。建议在日常饮食中多摄取深海鱼类及海鲜，它们富含亚麻油酸和omega-3多元不饱和脂肪酸，有助于调节肌肤健康。如果油脂摄入不当，亚麻油酸浓度过低，可能会导致角质堆积，形成粉刺。在选择食用油时，可以优先选择亚麻油酸或多元不饱和脂肪酸比例较高的油脂。

正确保养也是预防粉刺的重要一环。对于容易长粉刺的人来说，应避免使用油性保养品和彩妆品。这些产品中的油脂成分容易阻塞毛孔，加速粉刺的形成。选择适合自己肤质的保养品至关重要。

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通过均衡饮食、正确保养，我们可以有效减缓粉刺的生长，让肌肤恢复健康状态。我们也要保持积极的心态，不要被粉刺问题所困扰。相信只要坚持做好这些日常护理，粉刺问题一定能得到有效改善。让我们一起努力，让肌肤焕发健康的光彩吧！