失眠率覆盖领域不断扩大 规范化治疗临床疗效可嘉

我国心理健康工作的推进与失眠症的关注

最近，卫计委在新闻发布会上详细阐述了我国的心理健康工作状况。会议上强调要逐步建立健全的精神卫生服务体系，不断扩大服务内容，加强严重精神障碍的救治服务，并积极开展精神卫生的科普宣传。其中，一个常被忽视的心理健康领域失眠症，逐渐进入公众视野。

失眠症，这一看似简单的睡眠障碍，实则包含诸多复杂因素。许多人简单地将失眠和失眠症混为一谈，从而忽视了其背后可能隐藏的健康危机。北京西鹤年堂中医医院的汪卫东教授在接受采访时指出，失眠症与普通失眠有着明确的区别。失眠症是一种疾病，它带来的影响远不止夜晚的难以入眠。

当失眠症状持续存在，影响到日常生活和工作时，就需要警惕失眠症的出现。比如出现情绪异常、白天疲劳、夜晚惊醒等现象，都可能是失眠症的征兆。对于儿童来说，睡眠质量下降会直接影响其健康成长与发育。而对于成年人，失眠症可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、身体抵抗力下降、衰老加速、记忆力减退、头痛等。更为严重的是，长期失眠可能引发高血压、心脏病、高血脂等严重疾病。

除此之外，失眠症还可能引发精神方面的问题。长期失眠会导致注意力不集中、思维能力下降，引发焦虑、精神紧张等情绪。如果不对此加以重视和治疗，可能会引发更严重的精神问题，如神经官能症等。

了解失眠症、正确对待失眠问题，对于每个人的健康都至关重要。汪卫东教授强调，对于长期存在的失眠问题，应及时寻求医疗帮助，确保身心健康。社会也应加大对失眠症的科普宣传力度，提高公众对心理健康的重视程度。只有如此，我们才能真正迈向一个身心健康的社会。中医心理学：破解失眠心理障碍之匙

当下，失眠已成为都市人群中的普遍问题，尤其对于那些生活在北上广等发达城市的媒体人、IT人士、企业高管及蓝领等，精神压力较大的人群，失眠率更是居高不下。针对这一问题，西鹤年堂中医医院院长汪卫东教授提出了一套中医心理学的解决方案。

在现今的医药环境下，大多数人遭遇失眠困境时，首先想到的往往是西药和催眠类药物，如苯二氮卓类等。汪教授建议，治疗失眠的理想方案应是尝试非药物疗法。比如，西医的认知行为疗法，如睡眠时间限制法、反向意向法等，已被证实对失眠有显著的疗效。

相对于西医的治疗手段，中医治疗失眠的方法更为丰富多样。除了常见的中草药和成药，针灸、穴位贴敷等也被广泛应用于失眠治疗。而中医心理学更是独具特色，通过深入患者的心理状态，寻求失眠的根源，从而提供针对性的治疗方案。

对于那些被失眠困扰的人们，汪教授建议，入睡前学会心理放松是关键。改善睡眠环境、倾听舒缓音乐、进行柔和的伸展运动、喝热牛奶、阅读美好书籍等都是缓解失眠的有效方式。对于重度失眠患者，除了药物辅助，还可以尝试一些心理治疗疗程，如“睡眠疗法”，以缓解精神压力。

值得一提的是，中医养生功法如八段锦、六字诀等，在临床实践中也被证明对缓解失眠压力、改善紧张和抑郁情绪有显著效果。气功锻炼同样对失眠有很好的调节作用。

汪卫东教授不仅是西鹤年堂中医医院的院长，还是中国中医科学院的知名专家，在世界中医药学会联合会、中国睡眠研究会等多个权威机构担任要职。他的学术背景和专业知识为他在中医心理学领域的研究和实践提供了坚实的基础。

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