什么偷走了90后的睡眠

随着城市夜晚的灯火渐渐熄灭，一股新的消费热潮却在悄然兴起。在今年的“618”购物节期间，进口助眠类商品的成交同比增长了惊人的530%，市场规模更是超过3亿元。这一现象背后，揭示了一个不可忽视的社会现象越来越多的人在熬夜中寻求睡眠。

这是一个以90后为主的消费大军，他们通过购买褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩等产品，试图抓住那些悄悄溜走的美好时光。仿佛在一夜之间，整个社会对睡眠的需求迅速上涨，尤其是年轻群体，他们对睡眠质量的关注更是达到了前所未有的高度。

“熬夜的人长大了”，这句话在今天愈发显得贴切。以赵亮为代表的一大批年轻人，沉迷于夜的生活，他们在夜间工作、学习，享受着属于自己的时光。但随之而来的，却是日益严重的睡眠问题。作业、工作压力、手机使用过度等都成为剥夺他们宝贵睡眠时间的罪魁祸首。

据中国青少年研究中心研究员孙宏艳介绍，早在十多年前，中小学生就已面临睡眠问题。如今，这个问题在长大的90后身上愈发严重。数据显示，全国近三分之一的90后面临睡眠困扰，其中不乏一些人主动熬夜。手机成为他们睡前的主要活动之一，甚至有人直到手机砸在脸上才产生困意。

在这样的背景下，助眠类产品应运而生。这些产品不仅科学有效，更注重健康养生。褪黑素软糖、睡眠喷雾等产品以其独特的成分和无负担的使用体验受到年轻人的青睐。他们追求健康的生活方式，愿意为这些产品买单，期待能在忙碌的生活中找到一丝安宁。

仅仅依赖这些产品并不足以解决根本问题。王芳医生表示，虽然这些产品有一定的辅助作用，但如果过度依赖而不结合运动，反而会适得其反。一些智能设备通过的数据推测睡眠状况也存在误差。年轻人更需要在生活中寻找解决问题的方法，如压力情绪管理、系统干预等。

值得一提的是，青年睡眠健康已经引起了国家的高度重视，被写进了国家级规划。这足以看出社会对青年睡眠问题的关注与重视。从某种角度看，“关注助眠产品的健康与纯天然是90后潜在的心理需求”，这既是他们的困扰，也是他们的期望和追求。希望在不久的将来，我们能够找到更有效的解决方案，让这些年轻人能够拥有更好的睡眠质量。孙宏艳了解到，许多家长认为孩子求学时的偶尔晚睡无关紧要，甚至认为作业多或成绩不佳时应该熬夜。这些观念需要得到家长的改变。

在我国，睡眠医学的发展相对较晚，始于20世纪八九十年代。睡眠相关的疾病多达90余种，关于睡眠的许多谜团仍待医生和科学家去和解答。这一领域的发展，凸显了睡眠问题的重要性。

随着人们对健康意识的提高，睡眠问题逐渐受到重视，尤其是青年人的睡眠健康问题。这一问题甚至被纳入了国家级青年发展规划，显示了国家对其的关注和重视。

2017年实施的《中长期青年发展规划(2016-2025年)》将青年体质健康提升工程列为重点项目。规划要求完善青年体质健康监测体系，倡导青年形成健康的饮食、用眼和睡眠习惯。这不仅需要国家在运动场所、心理疏导等方面提供资源保障，更需要青年群体内部的良好作息氛围带动。

孙宏艳所在的中国青少年研究中心深感责任重大，将密切关注青年群体的睡眠状况，尤其是日益严重的熬夜“低龄化”现象。在她看来，青年群体内部的良好作息氛围的带动比家长敦促更为重要。“如果只靠家长的说教，很可能引发亲子矛盾。”她强调。

与此王芳也在积极推广压力情绪管理方法。她希望通过这些方法，帮助人们更好地了解自己的情绪，从而改善睡眠质量。随着越来越多的人开始关注自己的情绪和睡眠，我们相信，这个国家的青年将会更加健康、充满活力。