秋风起最易伤人肺阴 防秋燥以滋阴温补为原则
近日，一则关于肺癌成为广州市民健康头号威胁的消息令人震惊。随着秋季的到来，人们开始关注如何养肺，因为秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。
专家指出，秋季是肺病最容易发生的季节，因为肺气在秋季最为旺盛。可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。根据广州市疾控中心的数据，肺癌不仅是广州市民最常见的恶性肿瘤，而且是导致死亡最多的疾病。那么，为何肺癌会成为老广第一杀手呢？
钟南山院士表示，吸烟是主要原因之一，尤其是被动吸烟。环境污染也与肺癌的发病率和死亡率密切相关。研究显示，PM2.5水平与肺癌的发病率和死亡率呈正相关。近年来，女性患癌率及死亡率不断上升，也与吸烟和吸二手烟有很大关系。
广东省中医院呼吸病科主任医师韩云也强调了空气污染、吸烟以及不健康的生活方式等是导致肺癌的重要原因。她指出，很多病人在病程初期不重视规范诊断治疗，导致病情恶化。
秋季，人的肺部“喜湿恶燥”，一旦受到外界影响，肺部很容易受伤。秋风、秋雨等自然现象常给人一种凄凉的感觉，容易引发悲伤情绪。秋季情志养生的重点是避免悲伤，保持乐观愉快的精神状态。传统中医认为常笑宣肺，大笑能使肺扩张，清洁呼吸道“浊气”。
韩云主任医师还指出，秋季是养生的好时机。由于人体在夏天透支过度，到了秋天便感到乏力。这个时候可以补充能量，养精蓄锐，养阴润燥。建议人们多接近自然、多运动，可选择适合自己的锻炼项目，如中青年人可长跑、打球、爬山、游泳等；年老体弱者则宜散步、慢跑、做健身操、打太极拳等。无论采取何种方式锻炼，都要动静结合，达到安神清肺之功效。
养肺不仅仅是为了保护身体健康，更是一种生活态度。在秋季这个特殊的时刻，我们更应该关注自己的呼吸健康，通过合理的饮食、适当的运动和乐观的心态来养护我们的肺部。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。让我们共同行动起来，关爱自己的肺健康，远离肺癌的威胁。保护双肺的健康是每个人的责任，尤其是在气候变化无常的季节。按照中医理论，一天中养肺的最佳时段是早晨的七点到九点。肺脏功能处于一天中的巅峰状态，进行慢跑等有氧运动能够有效强化肺功能。进行一些扩胸运动也对养肺十分有益，特别是配合腹式呼吸法，这种呼吸方式能够扩张肺部容量，尤其有利于慢性阻塞性肺病和肺气肿患者的康复。季节交替时，更应注意对肺部的呵护，避免长时间呆在恒温环境中，适度接受冷热刺激，有助于提高肺部的适应能力。
随着秋季的到来，气候逐渐变得干燥，伤阴现象也随之而来，容易引发咳嗽、咽干等呼吸道疾病。韩云主任医师提醒大家，秋季是防外感的关键时期。在这个季节，人们往往因为对气候变化的忽视而增加感冒的风险。秋季也是肺气最旺的时期，虽然这是养肺的最佳时机，但也是最易发生肺病的季节。秋季养生应以平补和滋阴润肺为原则。
饮食方面，应尽量选择清淡的食物，避免油腻、过咸、烧烤、油炸等热性食物。减少辛辣香燥之品如葱、姜、蒜等的摄入，转而增加酸味的水果，如葡萄、柚子等，以符合秋季收敛的特性。中医讲究辨证施膳，对于血虚、阴虚的人群，秋季养阴尤为重要。气虚体质的人可以适量食用党参、西洋参等进行补气。对于偏寒体质的人，可以选择食用羊肉等温热食物。
随着秋季气温逐渐降低，人体每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上。及时补充水分对保持呼吸道和肺部的湿润至关重要。建议每天至少饮用2500毫升水，并在特定的时间节点多次少量饮用。
一些食物具有养肺润燥的功效。如花生、杏仁、白木耳、银杏等都可以作为养肺润燥的选择。一些清肺润燥的食物如萝卜、柿子、柠檬等也有助于保持肺部的健康。当秋燥引起肺气虚时，可以选择百合、蜂蜜等食物来益补肺气。
保护肺部健康需要我们在日常生活中注意饮食和锻炼，并根据季节变化做出相应的调整。秋季养生应以滋阴温补为原则，通过合理的饮食和生活方式，保持肺部的健康状态。药补养肺，是秋季养生的一个重要环节。在这个时节，我们可以借助一些养阴生津润肺的中药来补益身体，为冬季的来临打下坚实的基础。
药补中的西洋参、太子参、沙参等，都是秋季养肺的良药。麦冬、石斛、玉竹等药材，都具有养阴润燥的功效。百合、杏仁、天花粉、芦根等药材，也能够润肺止咳，对于秋季肺燥咳嗽有很好的缓解作用。而白木耳、黑木耳等菌类药材，则能滋补肺阴，对于肺虚引起的咳嗽、气短等症状有很好的调理作用。龟板、鳖甲、地黄等药材，则具有补肾润肺的功效。但需要注意的是，在使用这些药物时，一定要根据自己的身体状况和医生的建议进行选择，避免盲目食用。
除了药物补益，我们还可以通过食疗来养肺。比如，百合杏仁赤豆粥，这款粥品以百合、杏仁、赤小豆为主要原料，具有清肺火的功效。对于肺阴虚、虚火旺盛、口干口苦的人来说，这款粥品是非常适宜的。
枇杷梨皮川贝饮也是一款很好的润肺止咳的饮品。枇杷叶、鲜梨皮、川贝等食材，都具有润肺止咳的功效。这款饮品适用于肺热、口干咳嗽的人。
黄芪山药粥也是一款很好的补肺气的食品。黄芪、山药等食材，具有补气养血、益肺止咳的功效。这款粥品适用于肺气虚、容易感冒的人。晨起空腹食用，效果更佳。
药补养肺是秋季养生的重要环节。在选择药物和食疗时，一定要根据自己的身体状况和医生的建议进行选择，避免盲目食用。只有选择了适合自己的方法，才能真正达到养肺的效果。希望大家能够对药补养肺有更深入的了解，为自己的健康保驾护航。