小孩贫血吃什么能补血 多吃这些食物能补血

婴儿贫血问题不容忽视，贫血不再是女性的专利，任何孩子都可能面临贫血的风险。那么，当我们的宝贝出现贫血症状时，作为父母的我们，应该给予怎样的饮食关怀呢？让我们与健康家心脑血管网一同答案吧！

儿童贫血，如何通过饮食补充血源？让我们一同来揭晓！

儿童贫血可以依赖于摄取富含铁质的食物。这些食物如：

1、动物肝脏：这是预防缺铁性贫血的首选食材。猪肝含有丰富的铁质，每100克猪肝含有高达25毫克的铁元素，且这些铁元素易于被人体吸收。你可以将肝脏制作成肝泥，让宝宝轻松食用。

2、各类瘦肉：虽然瘦肉中的铁含量不算太高，但其铁的吸收率与猪肝相当。购买和加工都相对简单，孩子们也乐于接受这种美味的食物。

3、蛋黄：虽然其铁的吸收率仅为3%，但每100克蛋黄仍含有7毫克的铁。蛋黄的原料易于获取，保存和食用都很方便，还富含其他营养素。

我们还可以考虑以下富含铁元素的食物：

4、动物血液：如猪血、鸡血、鸭血等，这些血液制品中的铁吸收率为12%。可以加工成血豆腐，既卫生又便宜，有助于预防儿童缺铁性贫血。

5、大豆及其制品：每100克大豆和大豆粉中含有11毫克的铁，其吸收率远高于米和面的铁吸收率。

6、芝麻酱：芝麻酱是婴幼儿营养佳品，每100克芝麻酱含有58毫克的铁，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可以为宝宝添加到食物中。

除了上述食物，我们也不能忽视以下富含铁元素的食物：

7、绿叶蔬菜：虽然植物性食品中的铁吸收率不高，但孩子们每天都吃，因此蔬菜也是补铁的重要来源。

8、木耳和蘑菇：特别是木耳，自古以来就被视为补血佳品。海带、紫菜等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的良好食品。

对于贫血的婴儿，饮食调整是关键。上述食物都是良好的铁质来源，可以帮助孩子们有效补充血源。让我们用关爱和耐心，为孩子们打造一个健康的生活！