甩开产后忧郁有神器！喝玫瑰解郁4茶饮

在女性生产之后，台湾基层中医师协会发现，约有五至八成的女性会经历产后郁闷情绪不稳的状况。中医师指出，肝气郁结是产后忧郁的核心原因，伴随着忧虑怨怒、失眠及注意力难以集中等症状。为了缓解这一状况，中医推荐了几种药膳茶饮，如玫瑰解郁茶、桂圆百愉茶、麦枣宁心茶和五味枸杞茶。

台湾基层中医师协会的理事长、中医师陈潮宗表示，产后忧郁常常在产后最初的十天出现，产妇在经历新生的喜悦后可能会陷入低落情绪。这是因为产后，产妇从紧张状态突然松弛下来，造成心理失落感。女性荷尔蒙浓度的突然减少也是引起情绪变化的一个原因。只要家人给予足够的关心与支持，以及产妇放松心情、节制劳动，产后忧郁的症状大约会在一个月内自动减轻或消失。

对于产后情绪低落的问题，中医有其独特的调理方法。除了传统的中药汤剂，还可以使用一些简单的药膳茶饮进行预防。这些茶饮包括用人参须、党参、黄蓍等冲泡的饮品，以及推荐孕产妇多吃甘甜的食物如红枣、黑枣、龙眼干等。特别是玫瑰解郁茶等茶饮对于缓解忧郁情绪特别有帮助。

具体来说，玫瑰解郁茶适用于疏肝解郁、调理睡眠不佳的情况。只需用10克玫瑰花冲入热开水，即可代茶饮用。桂圆百愉茶适用于产后心神不宁、失眠的情况；麦枣宁心茶则有助于益气安神，缓解产后神经衰弱和情绪不佳的状况；五味枸杞茶则适用于滋肾阴、助肾阳，是夏季养生的理想饮品。

这些茶饮的制作方法简单易行，材料也容易获取，非常适合家庭自制饮用。这些茶饮不仅具有缓解产后忧郁的作用，还有助于调理身体、滋补养生。对于产后女性来说，不妨试试这些中医推荐的药膳茶饮，或许会给你带来意想不到的惊喜。

最后需要提醒的是，虽然这些中医推荐的方法在一定程度上能够帮助缓解产后忧郁症状，但如果症状严重或持续时间长，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。毕竟，健康无价，关爱自己才能更好地关爱家人。