刷牙恶心想吐 原来是因为这

介绍刷牙时的恶心干呕：原因与正确方法

每天早晨，当我们开始新的一天时，第一件事往往是刷牙洗脸。你是否曾在刷牙时听到过别人的干呕声或是自己也有这样的经历？接下来让我们一起背后的原因并找到正确的刷牙方式。

恶心干呕的原因何在？

1. 咽反射：咽反射是人类天生的生理反应，它的主要功能是防止异物进入体内。当咽部受到刺激时，咽反射就会被触发，常见的表现就是恶心、干呕甚至呕吐。一部分人早晨刷牙时的恶心干呕就是咽反射的表现之一。

2. 慢性咽炎：对于慢性咽炎患者来说，刷牙时确实更容易出现恶心干呕的症状。这是因为患者的咽部黏膜长时间受到炎症的刺激，咽后壁常常有较为黏稠的分泌物，刷牙时的刺激容易触发这些分泌物的反应。

3. 错误的刷牙方法：一些常见的刷牙误区也可能导致刷牙时的恶心干呕。比如使用冷水刷牙、刷牙时用力过猛、刷牙方式不正确（如横着刷）、牙刷选择不当（过大或过小）、牙刷使用时间过长（超过一年）、刷牙时间太短、以及只早上刷牙晚上不刷等。

如何正确刷牙？

1. 温水刷牙：避免使用冷水，特别是在冬季。先用温水将牙刷泡软，这样可以减少在刷牙过程中因牙刷毛过硬而造成的牙龈出血，降低恶心干呕的风险。

2. 控制牙膏量：根据牙刷的毛量来决定牙膏的用量。牙刷毛比较多的话，牙膏占1/3即可；牙刷毛较少的话，牙膏占1/2。这样既能避免浪费，也能防止刷牙时的不适。

3. 鼻腔出气：在刷牙时，尽量用鼻孔出气，而不是用嘴哈气，这样可以减少因口腔内的气流变化引发的恶心感。

4. 寻求专业帮助：如果长时间存在刷牙时的恶心干呕问题，或者口腔出现其他不适，建议及时寻求牙医的帮助，以便得到专业的治疗和建议。

正确的刷牙方式不仅关乎口腔健康，也能避免不必要的困扰。希望你能对刷牙时的恶心干呕有更深入的了解，并找到适合自己的解决方法。