甩油25公斤不复胖！邹玮伦中医师用「半日断食」轻松瘦

在人生的某个阶段，邹玮伦曾经面临体重的挑战。在32岁之前，她的体重最高达到了78公斤。在那之后，她开始了自己的减重之旅，最终成功甩掉了25公斤的油脂，并保持了8年的理想体重。那么，她究竟是如何做到的呢？答案就在于她的坚持与毅力。

邹玮伦是一位女中医，她用自己的亲身经历告诉我们瘦身的秘诀。对于她来说，自在愉悦的减重心情是她能够持续减重成功的关键。她坚信，减重不应该是一种痛苦的经历，而应该是让自己感到愉悦和自在的。负面的情绪与压力会降低身体的基础代谢率，导致热量消耗减少。当压力来临时，我们应该学会调适心情，可以通过深呼吸来帮助神经松弛。

邹玮伦的减重方法并不需要过多的运动和刻意的食物限制。她并没有因为减重而给自己带来压力，而是选择了一种相对轻松的方式半日断食法。所谓的“半日”，就是指12个小时。例如，从晚餐到隔日早餐中间能够间隔12个小时就算是符合标准。这段时间包括了餐后休息和睡眠时间，原本就不会再吃什么食物。邹玮伦通过实践这种方法，一天就能减重一公斤。

在餐点内容方面，邹玮伦的晚餐是正常的份量和食物种类。而早餐则是她一天中吃得比较多的一餐，大约是平常量的1.5倍。中午则吃得比较简单，通常是无糖豆浆、黑咖啡配上简单的蔬果沙拉。

邹玮伦是京华中医诊所的专任医师，她的经验和建议得到了广大网友的认可。她的经历告诉我们，减重并不是一件容易的事情，但只要我们用对方法，保持乐观的心态，就能取得好的效果。正如她所说，减重应该是一种愉悦的体验，让我们在轻松自在中拥有健康的身体。

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