手脚冰凉的人吃点什么调节身体好？

秋意渐浓，寒气逼人，对于体质偏寒的人来说，这是一个尤为难熬的季节。手脚冰凉，即使身处温暖的室内或阳光灿烂的午后，这种寒冷感依旧难以消散。那么，如何通过饮食来调节身体，让温暖从内而外散发呢？接下来，让我们一起食物中的奥秘。

手脚冰凉的人，该吃些什么来调理身体呢？

1、虾类

手脚冰凉源于体质偏寒，而虾类温热之性，正是寒性体质者的良好选择。虾中不含脂肪，多吃也不会增加身体负担，反而能改善血液循环。虾壳中的抗氧化虾青素和钙质也是身体的宝贵财富，连壳食用更能滋养身体。

2、大葱

大葱中的大蒜素，具有出色的促进血液循环的功效。适量食用大葱，能令人在短时间内感到温暖。生吃大葱更能保留其营养成分。建议在饭菜煮熟后，撒上一些大葱碎末，既能提味，又能养生。

3、鸡鸭

鸡肉和鸭肉富含蛋白质和维生素，脂肪含量较低，是滋补身体的理想食材。它们能温暖身体，尤其是炖汤喝，更能发挥其中的胶原蛋白功效。对于大病初愈或体质偏弱的人来说，鸡汤是极佳的补品。对于女性而言，还有美容养颜的功效。

4、黑豆

黑豆也富含蛋白质和维生素，不仅能排出体内多余水分，缓解浮肿，还能促进血液循环。对于寒性体质的人来说，黑豆尤为适宜。建议将黑豆熬粥或磨成豆浆食用。每天早晨喝一杯黑豆豆浆，能很好地滋补身体。

除了以上食物，手脚冰凉的人还可以多吃其他温性食物，如生姜、红枣、桂圆等。运动是改善体质的有效途径，适当运动能增强血液循环，使身体由内而外散发温暖。泡脚也是不错的选择，能促进脚部血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

寒性体质的人在秋天可以通过食补来改善身体状况。上述食物都是不错的选择，但也要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯。让我们在秋天里，通过合理的饮食加上适当的运动，让身体变得更加温暖，远离寒冷的困扰。