西红柿香蕉空腹吃8种水果 小心越吃越肥

标题：养生警惕：西红柿、香蕉等八种水果空腹食用，小心越吃越肥！

众所周知，水果是减肥的利器，但有些水果在特定情况下并不适合空腹食用。这些水果在空腹时会对我们的健康产生不良影响，不仅不能起到减肥的效果，反而会增加身体的负担。那么，哪些水果不宜空腹食用呢？让我们一起来看看吧。

八种不宜空腹食用的水果：

一、西红柿

西红柿含有维C和番茄红素，这两种物质在空腹时并不能很好地被吸收。番茄红素需要油脂才能完全释放出来，生吃西红柿并不能充分吸收其营养物质。西红柿中的果胶、柿胶酚等成分容易与胃酸发生反应，形成不易溶解的块状物，造成胃部不适。

二、柿子

柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶。在空腹状态下，鞣酸与胃酸作用会形成“胃柿结石”，引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡等，严重者可引起胃穿孔。柿子不宜空腹食用。

三、香蕉

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。空腹时不宜食用香蕉。

四、甘蔗

甘蔗的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，引发胃痛、脾胃胀满。过量食用还可能导致“高渗性昏迷”。

五、山楂

山楂具有行气消食的作用，但空腹食用不仅耗气，还会增强饥饿感并加重胃病。因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。

六、其他不宜空腹食用的水果还包括橘子、荔枝、菠萝等。这些水果在空腹食用时可能会刺激胃黏膜，影响消化功能，引发不适。

记住这八种减肥常见的水果，不要在空腹的时候吃哦！为了健康，请合理安排饮食时间，选择合适的饮食搭配。否则，不但不能达到减肥的效果，还可能给身体增加负担，造成反效果。来源糖尿病网，请您在转载时注明真实来源。让我们共同关注养生之道，保持健康的生活方式！