头发护理 怎么保护头发

柔顺亮泽秀发，日常如何呵护？营养、习惯两者缺一不可！

拥有一头柔顺、亮泽的秀发，是许多人的愿望。头发作为我们身体的一部分，其色泽与柔顺度不仅与营养吸收有关，更与我们日常的生活习惯密切相关。那么，我们该如何保护头发呢？

我们要明白，头发也是需要防晒的。夏日的紫外线不仅容易伤害肌肤，也容易损伤头发。长期暴露在强紫外线下，头发会变得干枯，容易断裂。出门前别忘了撑一把太阳伞，既保护头发，又保护身体其他部位。

尽量少用吹风机。吹风机确实是干发的好帮手，但长期使用并不利于头发健康。热风对头发伤害很大，无论你的发质是细是粗，都对其敏感。洗头后最好让头发自然干。如果一定要用吹风机，可以选择低档热风，这样对头发的伤害会小一些。

游泳时也要保护头发。游泳池的水含有氯，与头皮屑和汗水反应后会生成对头发有害的氯胺，导致头发变得干枯、粗糙、发黄。游泳前一定要戴好泳帽，最好在游泳前先洗头，头发湿透后再戴泳帽。

适量梳头也很重要。很多人推荐每天梳头一百下，认为这样可以清除头发上的分泌物，促进头部血液循环。过于频繁的梳头反而有害，会让头发脱落得更多、更快。凡事适量就好。湿发时不要梳头，以免加大摩擦力，磨损头发。梳头时最好用圆头齿的梳子，卷发则选择宽齿的梳子。

除了日常习惯外，饮食也是保护头发的重要因素。要多吃护发食物，如富含蛋白质的食物、粗细粮搭配食用、多吃水果以及黑色食物如黑芝麻、黑豆等。要注意摄入富含胶质的食物，如木耳、海带、海蜇等。

少染发烫发也是保护头发的重要方法。染发烫发对头发的伤害很大，频繁染发烫发会让头发变得干枯、易断。一定要控制染发烫发的频率，并注重染发烫发后的护理。

保护头发需要我们从日常习惯、饮食等方面全面呵护。只有做到这些，才能拥有一头健康、柔顺、亮泽的秀发。(文章来源：99健康网)