预防阳痿六绝招

提升男性性健康，从多方面着手对抗阳痿

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足等生活方式因素都可能引发阳痿问题。为预防阳痿，我们需要首先从增强体质做起，积极从事体育锻炼，调整作息，防止过度疲劳，以此调整中枢神经系统功能失衡的状态。

心理因素也是导致阳痿的一大诱因。我们必须全面认识阳痿，明白精神因素对性功能的影响。对待阳痿问题，我们应持以正确的态度，不畏惧、不厌恶、不恐惧。夫妻之间要加强情感交流，消除不和谐因素，共同面对挑战。在过程中，思想集中是关键，特别是在即将射精的时刻更要全神贯注。

饮食调理同样重要。我们可以多食用狗肉、羊肉等动物内脏，它们富含性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。含锌食物和含精氨酸食物也对提高性功能有所帮助。在预防阳痿的过程中，我们不必过度忌口，避免造成心理负担，同时确保营养充足，避免身体虚弱。

过度的房事和手淫也是导致阳痿的重要原因。长期房事过度、沉浸于、频繁手淫都会导致精神疲乏。实践证明，夫妻分床、停止一段时间的性生活、避免各种性刺激，能让中枢神经和性器官得到充分休息，这是防治阳痿的有效措施。

酒对于防治阳痿也有着积极的作用。长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，导致性反应的产生受阻，从而引起阳痿。过量饮酒或嗜酒会使性腺中毒，降低血中睾丸酮水平，导致阳痿或不育。

我们要谨慎用药。中医强调辨证施治，依照不同的体质类型对症下药，并非单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂可能不仅无法提高性功能，还可能引发其他疾病。目前，西药尚未有特效药治疗阳痿，相反一些药物可能导致阳痿。

提高男性性健康、预防阳痿需要从多方面入手，包括增强体质、调整作息、消除心理因素、注意饮食调理、节制房事、酒以及谨慎用药等。只有全方位地关注自身健康，我们才能真正远离阳痿的困扰。