怎么能彻底***！

面对的困扰，你展现出了坚定的决心，但之路确实充满挑战。你的朋友们给出了许多建议，让我们一起来看看。

网友【除魔天地间】建议使用专业的产品，他推荐的戒装，包括贴剂和替代品，或许能为你提供帮助。在淘宝上搜索“健康生活馆”，也许能找到你需要的东西。

【虹一法师】则推荐尝试点燃型的清肺排毒烟，他自己在用，感觉效果不错。他也提到转移注意力是个好办法，当烟瘾来临时，试试打游戏或者做点其他事情，让思绪离开。

网友【群众甲】也提到了转移注意力的重要性。他建议你在想抽烟的时候，把注意力转移到其他事情上，比如打游戏，让烟瘾慢慢消退。

【小泽健次】分享了他的经验。他强调不要给自己买烟，让自己忙碌起来，不要让空闲的时间成为烟瘾的温床。虽然下班时难以抵抗诱惑，但他已经在逐渐减少吸烟量。

【天镜云生】则鼓励你采取替代疗法，比如想抽烟时吃点零食或去运动。他也提到了好想你枣片，形状像烟，可以作为时的替代品。

尽管尝试了多种方法，但你仍感到难以控制自己。关键的问题是那段时间就是忍不住，空闲的时候烟瘾最厉害。你也试过记录烟瘾的时刻，但总是难以克服。口香糖、都试过，但效果不佳。你也明白锻炼自己的毅力很重要，但自己就是过不了这一关。

朋友，我理解你的困扰和挣扎。是个长期的过程，需要时间和毅力。我建议你建立一个日常锻炼的习惯，不仅仅是身体上的锻炼，还包括意志力的锻炼。当你感到烟瘾来临时，尝试深呼吸、冥想或者进行其他放松的活动，转移注意力。寻找一些替代活动，如阅读、写作、听音乐等，让自己忙碌起来。

最重要的是相信自己能够成功。不要被失败打击信心，每一次尝试都是一次学习。相信自己，坚持下去，你一定能战胜烟瘾。加油！健康幸福在前方等待着你！